Activité physique et état de santé

Chez l’adulte, l’inactivité physique, dont les effets délétères sur la santé sont bien démontrés, est le deuxième facteur de risque modifiable dans les pays industrialisés, après le tabac mais avant le cholestérol.

 

Chez l’enfant comme chez l’adulte, la pratique régulière d’une activité physique :

 

·         Favorise le maintien ou l’amélioration de la forme physique

·         Procure des bénéfices sur le plan psychologique et social

·         A un effet favorable sur plusieurs aspects de la santé physique : composition corporelle et surpoids, profil métabolique, risque cardiovasculaire et densité osseuse.

 

Une pratique régulière d’activité physique :

 

·         Participe au développement et à une croissance harmonieuse des jeunes,

·         A des effets favorables sur la santé mentale (réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression),

·         Limite le risque de prise de poids excessive et participe au contrôle du poids,

·         Améliore le bien-être émotionnel perçu, l’estime de soi et de ses compétences ainsi que la qualité de vie,

·         Réduit le risque des principales pathologies chroniques : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, hypertension artérielle, dyslipidémies, cancer du côlon,

·         Prévient l’ostéoporose, notamment des femmes,

·         Limite la perte d’autonomie et le risque de chutes des personnes âgées

·         Est associée à une diminution de la mortalité prématurée.

 

L’intérêt d’une pratique régulière d’activité physique pendant l’enfance et l’adolescence dépasse toutefois ses effets immédiats sur la santé pour au moins deux raisons :

 

·         Pratiquée avec plaisir, elle prédit le niveau de pratique d’activité physique du futur adulte ;

·         Nombre de bienfaits de l’activité physique pratiquée pendant l’enfance se prolongent jusqu’à l’âge adulte, indépendamment du degré d’activité de ce dernier.

 

Il faut cependant noter que certains bénéfices de l’activité physique pratiquée pendant l’enfance ne perdurent à l’âge adulte que s’il y a maintien de la pratique. Ceci souligne qu’il convient de favoriser la pratique d’une activité physique régulière du jeune mais aussi son maintien tout au long de la vie.

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