Le sport, une protection contre les maladies

Une fiche pratique élaborée par INPES, l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé décrit de manière très convaincante pourquoi l’activité physique, entre autres le fitness, l’équivalent d’un minimum de 30’ de marche rapide, est un facteur de prévention efficace contre les maladies suivantes :

  • Les maladies cardiovasculaires

  • Les cancers

  • Le diabète

  • La prise de poids

  • L’ostéoporose

Nous reproduisons ci-dessous un extrait de cette fiche qui mérite d’être diffusée le plus largement possible :

 

« Allié à une alimentation satisfaisante, conforme aux recommandations du PNNS1 (Programme National Nutrition et Santé), « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour », permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d’ostéoporose.

 

L’activité physique joue donc un rôle déterminant dans l’état de santé physique, mais aussi dans ses composantes psychologique et sociale. ​

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